Rhume des foins: apaiser les symptômes naturellement

Aaaaatchoum! Pour la plupart des gens, l'arrivée du soleil est le signe de renouveau mais pour les personnes sensibles aux pollens c'est aussi un moment redouté. En effet, à peine la nature s'éveille que les pollens commencent à chatouiller les narines. Et si ce n'était que ça! Chez certaines personnes, le rhume des foins peut être extrêmement difficile à vivre. Yeux gonfles, rouges et douloureux, rhinite forte et persistante, difficultés respirtaoires sont autant de symptômes éprouvés. Dans cet article, nous te proposons les hydrolats, compléments alimentaires et huiles essentielles utiles en cas de rhume des foins et comment les utiliser sans danger afin d'apaiser les symptômes naturellement.

En prévention: avant l'arrivée des pollens

Pour les personnes sensibles aux pollens et qui souhaitent apaiser les symptômes naturellement, il est important d'agir avant l'arrivée des pollens.

1. Cure d'hydrolat de Camomille Allemande

1 cuillère à soupe dans un litre d'eau, à boire durant la journée ou 1 cuillère à café dans un verre d'eau 3x/jour.

Enfants jusqu'à 12 ans: 1 cuillère à café dans un verre d'eau à boire durant la journée.

Début de la cure: 1 mois avant l'arrivée du pollen incriminé puis continuer jusqu'à disparition du pollen.

2. Cure de probiotiques

Les propbiotiques ont un effet sur le système immunitaire, via le microbiote intestinal. De ce fait, une cure avant l'arrivée des allergies peut être bénéfique, cela permet à ton système immunitaire de fonctionner correctement. Les probiotiques permettent également de baisser le niveau inflammatoire du corps et donc de diminuer les réactions allergiques.

Voir le complément Pro-b

En cas de symptômes

1. Les compléments alimentaires

NovaStamin

Un complément à base de Manganèse, Feuilles d'Olivier et Câpres. Un combo naturel pour apaiser les symptômes du rhume des foins.

POSOLOGIE

• 2 gélules matin, midi et soir.
• Commencer 1 mois avant le début des pollens.
• Enfants jusqu'à 12 ans: moitié de la posologie et seulement lorsqu'il est capable de les avaler

Voir NovaStamin

 ET 

Huile de Nigelle

Tu connais la Nigelle (si, si, j't'assure), nous on l'appelle plus souvent Cumin noir ;). Prise par voie interne cette huile possède de multiples propriétés (renforce le système immunitaire, apaise les symptômes de rhume des foins et d'allergies, utile lors faiblesses digestives, protection cardio-vasculaire). Nous, on aime aussi l'utiliser dans tout ce qui attrait aux bronches (baume respiratoire, par exemple), ses propriétés expectorantes sont remarquables.

POSOLOGIE

• 2 gélules matin, midi et soir.
• Commencer au moment du pollen.
• Enfants jusqu'à 12 ans: moitié de la posologie et seulement lorsqu'il est capable de les avaler

Voir Huile de Nigelle

 OU 

NovaKrill

Naturellement riche en Oméga 3, mais également en EPA et DHA, il va agir directement sur l'état inflammatoire et donc sur les allergies. Il sera préféré à la Nigelle dans les cas d'inflammations chroniques, inlfammations digestives, choléstérol...

POSOLOGIE

• 2 capsules par jour à prendre pendant un repas.
• Se conserve au frais, au sec, protégé de la lumière et hors de portée des enfants
• Les personnes sous anticoagulants demanderont conseils à leur médecin
• Allergènes: Peut contenir des traces de protéines de fruits de mer et de poisson.

Voir le NovaKrill

2. Les hydrolats

Compresses pour les yeux

Imbiber un coton d'hydrolat de Camomille (romaine ou allemande) et l'appliquer sur les yeux gonflés ou rouges.

Spray nasal

Dans un flacon 30 ml (bouchon nébulisateur), ajouter 15 ml d' hydrolat de Camomille romaine et 15 ml d' hydrolat de Camomille allemande.

A utiliser avant chaque sortie.

Enfants: ok.

Conservation: à température ambiante, 3 mois.

3. Les huiles essentielles

Attention avec les huiles essentielles, on ne les utilise pas en cure, c'est trop fort! Le temps d'utilisation des huiles essentielles est toujours court (à part, si on les utilise pour leurs vertus psycho-émotionnelles mais dans ce cas-là, le dosage est faible...).

Il existe 4 huiles essentielles réputées immunomodulatrices (ce que l'on cherche lors d'allergies), il s'agit de:

• l'Huile essentielle d'Estragon
• l'Huile essentielle de Basilic indien (ou exotique)
• l'Huile essentielle de Camomille romaine
• l'Huile essentielle de Camomille allemande 

En ce qui concerne l'Huile essentielle de Camomille allemande, elle est très chère, on lui préfère alors son hydrolat. On bénéficie ainsi de ses vertus en évitant de se ruiner (c'est bien aussi ;)).

Voici donc, une recette par voie interne, à n'utiliser qu'en cas de crise.

Recette Voie orale Rhume des foins - adultes

20% huiles essentielles 80% solubol – flacon de 10 ml = 2 ml huiles essentielles, 8 ml de solubol

• 13 gouttes d’Estragon
• 13 gouttes de Basilic indien (doux, tropical, exotique), attention pas Basilic Saint!
• 14 gouttes de Camomille romaine

Ajouter les gouttes d'huiles essentielles puis remplir le flacon avec solubol. Fermer le flacon 10 ml avec un bouchon codigoutte HV.

Posologie : 15 gouttes du mélange dans un verre d’eau en cas de crise uniquement

Conservation: 1 année

Enfant: uniquement à partir de 12 ans

Pour les enfants, tu peux utiliser ces mêmes huiles essentielles mais par voie cutanée.

Huile de massage Rhume des foins - enfants jusqu'à 12 ans

10% huiles essentielles - 90% d'huile végétale (Cumin noir) - Flacon de 30 ml

• 20 gouttes d’Estragon
• 20 gouttes de Basilic indien (tropical, doux, exotique), attention pas Basilic Saint!
• 20 gouttes de Camomille romaine

Remplir le flacon avec de l'Huile de Cumin noir (ben tiens ;)). Fermer le flacon avec un bouchon verseur.

Posologie : Masser le thorax et sous les pieds en cas de crise